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如何从零开始开一家旅行社?

舞魁

2021/5/5 13:06:33

如何从零开始开一家旅行社?

其他回答(2个)

  • 思聪亲爸

    2021/5/8 9:13:32

    这个是扣你应纳税额的,比如你月收入在扣除了五险一金后,有10000元,那你就有5000元的应纳税的工资,这时就要扣除1000元的住房贷款利息,那么,你只需要纳4000元的工资收入税就行了,即4000×3%-0=120元,

  • 致远物联网

    2021/5/13 4:49:40

    如果没有任何基础想出腹肌最好先把体脂刷下去。因为脂肪厚度下不去的话,再起劲儿练腹肌也难出来。

    刷体脂最直接有效的办法就是控制饮食+有氧运动。

    饮食方面

    高蛋白+低碳水+蔬菜+少量水果

    高蛋白:牛肉/鸡胸肉/鱼肉/奶制品/豆制品/水煮蛋

    低碳水:玉米/南瓜/山药/杂粮饭/土豆(这些是做主食)

    最重要的就是不吃零食不喝饮料!

    动作方面

    推荐高强度有氧间歇(HIIT)(15分钟足够)+30-45分钟的有氧运动

    把体脂刷下去之后再着重练习核心腹部,但是之前的运动不能丢弃。

    仰卧卷腹

    罗马椅侧身卷腹

    坐姿收腿

    仰卧反向卷腹

    悬垂收腿

    双臂撑屈膝收腿



    坐姿左右转体

    哑铃负重体侧屈

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